Gefüllte Paprika mit Quinoa und Feta – vegetarisches Rezept
Meine gefüllte Paprika mit Quinoa, schwarzen Bohnen, Mais, Tomaten und Feta ist ein einfaches Familienrezept aus dem Backofen.
Ingredients
- 150g Quinoa
- 150g Tomaten
- 1kleine Zwiebel
- 2Knoblauchzehen
- 1kleine Chilischote (nach Belieben)
- 100g Mais (Dose)
- 100g schwarze Bohnen (Dose)
- 30g Feta
- 1TL Kreuzkümmel
- 1TL Paprikagewürz
- Salz
- Pfeffer
- 30g geriebener Käse (z.B. Cheddar)
- 6Paprikaschoten
Instructions
Step 1
Quinoa nach Packungsangabe zubereiten. Tomaten würfeln, Zwiebel, Knoblauch und die Chilischote klein hacken.Step 2
Den Backofen auf 180 Grad Ober-/ Unterhitze vorheizen.Step 3
Quinoa in einer Schüssel mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Mais, Bohnen und Feta mischen. Alles mit Kreuzkümmel, Paprikagewürz, Salz und Pfeffer würzen.Step 4
Die Paprikaschoten der Länge nach halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Dann die Schoten in eine Auflaufform geben. Soviel Wasser in die Auflaufform geben, das der Boden mit Wasser bedeckt ist. So werden die Paprikaschoten nicht trocken.Step 5
Die Quinoa-Füllung in die Paprikaschoten füllen und mit geriebenem Käse bestreuen.Step 6
30 - 40 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Bedecke die Paprikaschoten mit Alufolie, wenn der Käse zu dunkel werden sollte.