Hamburger cloud bread (low carb)
Comment se faire plaisir avec moins de calories? Grâce à notre recette de hamburgers pauvres en glucides à base de cloud bread, un pain léger sans gluten!
- Preparation:
- Total:
- Serves: 4 persons
Ingredients
- papier sulfurisé
- 4oeufs
- 200gde fromage frais
- ½ccde poudre à lever
- 1pincéede sel
- poivre fraîchement moulu
- 2csde graines de pavot (facultatif)
- 400gde viande hachée
- 100gde fromage frais
- 3csde flocons d'avoine
- 1csde moutarde
- 1échalote finement hachée
- 1poignéede persil ciselé
- sel et poivre
- beurre ou crème à rôtir
- quelques feuilles de laitue
- 2tomates coupées en rondelles
- ¼de concombre coupé en rondelles
- 100gde crème acidulée aux herbes
- ketchup et micropousses (facultatif)
Instructions
Step 1
Cloud breads: préchauffer le four à 170°C (air chaud/chaleur tournante: 150°C). Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et les mettre dans deux saladiers. Ajouter le fromage frais aux jaunes d'oeufs et mélanger jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.Step 2
Ajouter la poudre à lever et le sel aux blancs d'oeufs et monter en neige ferme. Incorporer délicatement les blancs en neige au mélange précédent.Step 3
À l'aide d'une cuillère, former 12 rondelles de pâte d'env. 8 cm de diamètre sur la plaque chemisée de papier sulfurisé, parsemer de graines de pavot. Cuire 15-20 min au milieu du four chaud jusqu'à ce que les cloud breads soient dorés. Sortir du four et laisser refroidir.Step 4
Steaks: bien malaxer la viande hachée avec les autres ingrédients, former 4 steaks. Chauffer du beurre à rôtir dans une poêle et cuire les steaks 5-6 min sur chaque face.Step 5
Disposer un cloud bread sur une assiette, garnir de salade, de viande, de tomate, de concombre, de crème acidulée et de micropousses, refermer avec un autre cloud bread et servir.