Kokos-Kichererbsen-Spinateintopf
Kokos-Kichererbsen-Spinateintopf - Dieser proteinreiche asiatische Kokoseintopf aus Kichererbsen ist perfekt für verschneite oder verregnete Wintertage und hält lange satt! Gib jetzt die erste Bewertung für das Rezept von chefkochtrifftfackelmann ab! Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps!
- Preparation:
- Cooking:
- Total:
- Serves: 4 persons
Ingredients
- 650 gKartoffel(n) (kleine)
- 1 DoseKichererbsen (ca. 240 g)
- 200 gBlattspinat (frischer)
- 3Zwiebel(n)
- 4Knoblauchzehe(n)
- 5 StängelKoriandergrün
- 1 DoseTomaten, stückige ( 400 g)
- 4 ELTomatenmark
- 400 mlKokosmilch
- 200 mlGemüsebrühe
- 200 gMangomus
- 3 ELKokosöl
- 1 ELAhornsirup
- 1 TLChiliflocken
Instructions
Step 1
Für die Zubereitung benötigte Küchenutensilien: 1 Bratentopf von Chefkoch trifft Fackelmann, 1 Servierlöffel von Chefkoch trifft Fackelmann.Step 2
1. Kartoffeln waschen und vierteln. Kichererbsen abgießen und kurz abspülen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken.Step 3
2. Kokosöl in einem großen Topf erhitzen. Gehackte Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Kartoffeln, Kichererbsen, Tomatenmark und die stückigen Tomaten dazugeben. Kurz köcheln lassen und anschließend mit Gemüsebrühe, Kokosmilch, davon 3 - 4 EL beiseitestellen, und Mangomus aufgießen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und für ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.Step 4
3. Währenddessen Koriander waschen, abtrocknen und in Blätter zupfen. Spinat waschen und trockenschleudern. Zum Eintopf geben und kurz unterheben.Step 5
4. Auf Teller portionieren, jeweils 1/2 - 1 EL Kokosmilch hinzugeben und mit Koriander garnieren!Step 6
Ein Eintopf, der begeistert!Step 7
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Rezept von Saskia Fackelmann