Zucchini-Hackfleisch-Auflauf mit Feta
Einfaches Rezept für Zucchini-Hackfleisch-Auflauf mit Feta. Der Zucchini-Auflauf ist würzig, herzhaft und Low Carb. Mit überbackenem Käse.
Ingredients
- 750 gZucchini
- 500 gRinderhackfleisch
- 300 gFeta
- 200 mlGemüsebrühe oder Gemüsefond
- 200 mlSahne
- 150 gEmmentaler
- 2Zwiebeln
- 2Knoblauchzehen
- 3 ELPinienkerne
- 2 ELTomatenmark
- 2 ELOlivenöl
- 2 TLOregano, gerebelt
- 1 PriseZimt
- 1 PriseKreuzkümmel
- 1 PriseChilipulver
- Salz
- Schwarzer Pfeffer aus der Mühle
- 1 SpritzerZitronensaft
Instructions
Step 1
Den Backofen heizt du rechtzeitig auf 180 °C Ober- und Unterhitze (Umluft 160°C) vor. Die Auflaufform fettest du mit 1 EL Olivenöl ein.Step 2
Die 2 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen schälst du und würfelst sie klein.Step 3
1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. 500 g Hackfleisch hineingeben und bei starker Hitze unter Rühren krümelig anbraten.Step 4
In der Zeit die 750 g Zucchini waschen und die Enden abschneiden. Mit einem scharfen Messer oder Hobel schneidest / hobelst du sie in ca. 3 mm dicke Scheiben.Step 5
Im Anschluss gibst du die Zwiebel-und Knoblauchwürfel dazu und schwitzt sie für ca. 5 Minuten an, bis sie glasig sind. Anschließend fügst du 2 EL Tomatenmark hinzu und lässt es für ca. 2 Minuten mit anrösten.Step 6
Jetzt löschst du das Hackfleisch mit 200 ml Gemüsebrühe ab und gibst 1,5 TL Oregano, 2 Prisen Zimt, 1 Prise Kreuzkümmel und 1 Prise Chilipulver dazu. Gut verrühren und ca. 8 Minuten bei geringer Hitze dünsten lassen. Gut mit Salz und Pfeffer nach Belieben abschmecken.Step 7
Währenddessen schichtest du die Zucchinischeiben dachziegelartig, (an der schmalen Seite beginnend) in die gefettete Form und würzt leicht mit Salz und Pfeffer.Step 8
Die Hackfleischmasse verteilst du gleichmäßig auf den Zucchinischeiben.Step 9
Für die Fetasahne in einem kleinen Topf 200 ml Sahne gießen und die 300 g Feta hineinbröckeln. Mit einem Schneebesen bei mittlerer Hitze so lange rühren, bis der Feta leicht geschmolzen ist und mit 1 Spritzer Zitronensaft und ½ TL Oregano würzen.Step 10
Jetzt gießt du die Fetasahne gleichmäßig über das Hackfleisch. Zum Schluss streust du 150 g geriebenen Emmentaler und 3 EL Pinienkerne darüber und gibst den Auflauf für ca. 30-35 Minuten auf der mittleren Schiene in den vorgeheizten Backofen.Step 11
Dazu passt ein Baguette. Ich wünsche dir einen guten Appetit!