Bulgursalat mit Limettenjoghurt
Diesen Salat können Sie als Hauptgericht servieren. Der Bulgur sättigt, wird durch die restlichen Salatzutaten und die Frische des Joghurts aber nicht zu schwer.
- Preparation:
- Cooking:
Ingredients
- Salz
- 1 ELZitronensaft
- 200 gmittelfeiner Bulgur
- 1/2 Peperonischote
- 1Stängel Minze
- 200 gmilder Naturjoghurt
- 1 Priseedelsüßes Paprikapulver
- 2-3 EL Limettensaft
- 6 ELOlivenöl
- 8 ELweißer Aceto balsamico
- 1 TLscharfer Senf
- Pfeffer
- 1rote Paprikaschote
- 1Zucchino (ca. 150 g)
- 2rote Zwiebeln
- 3Stängel glatte Petersilie
- 14getrocknete Tomaten in Öl
Instructions
Step 1
450 ml Wasser mit 1/2 TL Salz und 1 EL Zitronensaft aufkochen. Den Bulgur dazugeben und 5 Min. zugedeckt leise kochen lassen. Vom Herd nehmen und im geschlossenen Topf 30 Min. ausquellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern und völlig auskühlen lassen.Step 2
Inzwischen die Peperoni waschen und putzen. Die Minze waschen, trockenschütteln und die Blätter vom Stiel zupfen. Mit der Peperoni fein hacken. Beides mit dem Joghurt, dem Paprikapulver und dem Limettensaft verrühren. Salzen und durchziehen lassen.Step 3
Das Olivenöl mit dem Balsamico und dem Senf verrühren, salzen und pfeffern.Step 4
Die Paprika und den Zucchino waschen und putzen. Die Paprika in schmale Streifen, den Zucchino in feine Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und fein hacken. Die Petersilie waschen und trockenschütteln. Einige Blätter beiseite legen, den Rest fein hacken. 10 abgetropfte Tomaten klein würfeln.Step 5
Alle Salatzutaten mit dem Dressing mischen und 10 Min. durchziehen lassen. Mit den Petersilienblättern und den restlichen Tomaten garnieren. Dazu den Limettenjoghurt servieren.