Shake protéiné végane
Un shake énergétique nutritif et riche en protéines, idéal pour tous les sportifs. Parfait comme p’tit-déj’ ou pour recharger ses batteries après un entraînement intensif.
- Preparation:
- Total:
- Serves: 2 persons
Ingredients
- 2bananes (200 g)
- 125g de tofu nature
- 100g de pousses d’épinards
- 80g glaçon
- 2c.s. de jus de citron
- 1c.s. de purée d’amande blanche
- 2 ½dl de drink à l’avoine nature (Karma)
Instructions
Step 1
Peler les bananes, couper en morceaux avec le tofu, mettre dans le blender. Ajouter épinards, glaçons, jus de citron et purée d’amandes, verser le drink à l’avoine, mixer env. 2 min à vitesse maximum.