Wraps au poulet et aux légumes (wraps low carb)
Low carb, sans gluten et surtout délicieux: dans notre recette de wraps, la salade remplace la galette pour encore plus de fraîcheur et de croquant.
- Preparation:
- Cooking:
- Total:
- Serves: 4 persons
Ingredients
- ficelle
- beurre à rôtir
- 500gd'émincé de poulet
- ½ccde paprika
- sel
- poivre
- 6csde séré maigre
- 4csde ketchup
- ½citron, zeste râpé et jus
- 1ccde miel
- sel
- poivre
- 2carottes finement râpées
- 2radis coupés en tranches
- ½concombre grossièrement râpé
- 1poivron rouge coupé en lamelles
- 150gde chou rouge coupé en lamelles
- 1oignon nouveau coupé en rondelles
- 16grandes feuilles de salade iceberg
Instructions
Step 1
Saisir le poulet par portions dans le beurre à rôtir chaud, retirer du feu, assaisonner. Laisser refroidir jusqu'au moment de dresser les wraps.Step 2
Sauce: mélanger tous les ingrédients, assaisonner.Step 3
Garnir les feuilles de salade avec le poulet, les légumes et la sauce; mettre la farce au milieu. Rabattre la partie inférieure de la feuille vers le haut, puis replier les deux côtés vers le centre. Éventuellement fixer avec de la ficelle. Si les feuilles de salade sont trop petites ou qu'elles se cassent, utiliser une deuxième feuille de salade.