Hähnchen Wraps mit Salat und Feta

Einfaches Rezept für Hähnchen Wraps mit Salat. Gefüllte Wraps mit Hähnchenbrustfilet, Feta, Gemüse und einer schnellen Wrap-Avocadocreme.

Zutaten

• Stück Weizen-Tortillas
• g Hähnchenbrustfilet, gerne Bio
• 1 Paprika, gelb, mittelgroß
• 1 Zwiebel, rot
• Salz und Cayennepfeffer, Tabasco oder Chilisoße
• 2 EL Pflanzenöl, neutral
• 1 Avocado, reif
• 0.5 Bio-Limette, ausgepresst sprich den Saft davon
• 1 Knoblauchzehe
• Salz und Pfeffer
• 3 EL Creme Fraiche
• Bio-Limette, Schalen-Abrieb
• Salz und Pfeffer
• 150 g Feta
• 0.25 Kopf Eisbergsalat ca.
• 2 Tomaten
• 2 Frühlingszwiebeln / Lauchzwiebeln

Zubereitung

1. Du startest mit der Avocado-Creme. Als erstes entfernst Du von der Avocado den kleinen Strunk und schneidest sie ringsum mit dem Messer auf. Dann den Kern entfernen und die Avocado vierteln. 
2. Mit einem Esslöffel das Fruchtfleisch an der Schale entlang herauslösen, in eine Schüssel geben, mit dem Limettensaft einer halben Limette beträufeln, die fein geschnittene 1 Knoblauchzehe hinein und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 
3. Dann kannst Du alles mit der Gabel schön zu einer Creme zerdrücken, nochmal nach Belieben abschmecken und die fertige Creme zur Seite stellen. 
4. Jetzt gibst Du die 3 EL Creme Fraiche in eine Schüssel und mit einer Zester-Reibe reibst Du Dir je nach Belieben etwas Schale der Bio-Limetten ab und würzt das Ganze mit Salz und Pfeffer. Nochmal Abschmecken und zur Seite stellen. 
5. Nun legst Du Dir Deine Hähnchenbrust auf eine Schneidefläche, in der Mitte durchschneiden und seitlich leicht schräg in Hähnchen-Streifen schneiden. 
6. Die 1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in Halbringe schneiden und die 1 Paprika waschen, trocknen, entkernen und an der kurzen Seite in Streifen schneiden. 
7. Im Anschluss erhitzt Du 2 EL Pflanzenöl in der Pfanne, gibst Deine Hähnchenbrustfilet-Streifen hinein und beginnst diese auf mittlerer bis hoher Stufe ca. 1,5 Minuten anzubraten. 
8. Nun gibst Du noch die geschnittenen Zwiebeln und die Paprika hinein und lässt alles für weitere ca. 2 Minuten anbraten. 
9. Danach die Pfanne von der Herdplatte nehmen und nach Belieben abschmecken: Z.B. mit Cayennepfeffer und einer guten Prise Salz. Wenn Du es noch schärfer möchtest, kannst Du zusätzlich nach Belieben etwas Tabasco darüber träufeln oder auch Chili-Soße. 
10. Den Feta / Schafskäse grob zerbröseln.
11. Den Eisbergsalat vierteln, die äußere Schale entfernen und in dünne feine Streifen schneiden. Die 2 Frühlingszwiebel waschen und in feine Streifen schneiden. Die 2 Tomaten waschen, Strunk rausschneiden, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. 
12. Die Weizen-Tortillas nach Packungsanweisung erwärmen. Meistens in der Mikrowelle, der Pfanne oder Du kannst auch in der Tat die warme Herdplatte mit ihrer Restwärme nutzen. 
13. Als erstes etwas von der Avocadocreme darauf verstreichen. Die Avocadocreme-Menge ist reichlich, Du kannst den Rest auch mit servieren. 
14. Dann Tomatenwürfel, Eisbergsalat, Lauchzwiebel auf die Acocadocreme darauf geben. 
15. Hähnchenstreifen mit Paprika und Zwiebeln aus der Pfanne ebenfalls darauf sowie Deine Feta-Brösel und 1-2 TL der gewürzten Creme Fraiche. Wenn was von der Creme Fraiche übrig ist, einfach mit servieren.
16. Der untere Tortilla-Teil wird nach oben umgeklappt.
17. Schlage die rechte Hälfte über und etwas zusammenziehen, dass Spannung entsteht. 
18. Dann das Ganze einfach umklappen und in Brotpapier oder einer stabilen Serviette einrollen. 
19. Wenn es oben noch etwas leer ist, kannst Du in Deine gefüllten Wraps auch noch etwas mit den restlichen Zutaten füllen.
20. Ich wünsche Dir mit meinem Hähnchen Wraps Rezept einen guten Appetit.